9种居家腹肌撕裂动作,照着做一定能练出公狗腰!

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发布时间:2018-06-13 18:12

9种居家腹肌撕裂动作,照着做一定能练出公狗腰!

2018-06-13 17:26来源:囚徒健身健身

原标题:9种居家腹肌撕裂动作,照着做一定能练出公狗腰!

腹肌一定要天天练,绝对不能懈怠!今天就来给大家分享亚裔健身达人Mike Chang亲身传授的家腹肌训练动作,在家就能练,道具只需要一个健身垫子。每个动作15~20下,做2-3组。

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